fin.co.id - Pernahkah kamu tiba-tiba merasa rileks saat mendengar suara bisikan lembut, suara ketukan kuku di atas meja, atau suara kertas yang dirobek?
Wah, kalau iya, selamat! Kamu mungkin salah satu dari banyak orang yang mengalami ASMR.
Apa Itu ASMR
ASMR, kependekan dari Autonomous Sensory Meridian Response, adalah sensasi geli atau rileksasi yang menyenangkan sebagai respons terhadap stimulus visual atau audio tertentu.
Bayangkan sensasi di kulit kepala yang menjalar ke seluruh tubuh, bikin kamu merasa tenang dan damai. Asyik banget, kan?
Stimulusnya Beragam
Stimulus ASMR itu beragam, beda-beda buat tiap orang.
Ada yang suka suara bisikan lembut, suara ketukan kuku, suara kertas dirobek, suara gemerisik dedaunan, suara air mengalir, atau musik yang menenangkan.
Ada juga yang suka melihat gerakan tangan yang lambat dan halus, seperti saat melukis, melipat kertas, atau menggunting rambut.
Bahkan, ada yang suka disentuh dengan lembut di kulit kepala, leher, atau punggung.
Manfaat ASMR
Banyak yang bilang ASMR itu bermanfaat. Katanya, sih, bisa bantu meredakan stres dan kecemasan, bikin tidur lebih nyenyak, meredakan nyeri, dan meningkatkan fokus, mesk penelitiannya masih terbatas.
Kalau kamu penasaran, coba aja sendiri. Siapa tahu kamu cocok dan merasakan manfaatnya.
Konten ASMR
Mencari konten ASMR itu gampang. Banyak di YouTube, Spotify, dan aplikasi meditasi.
