fin.co.id
- Benarkah olahraga saat hujan bisa bakar kalori lebih banyak? Kamu bisa mengetahui jawabannya dengan menyimak artikel ini sampai akhir.
Memasuki bulan Juli, sejumlah wilayah di Indonesia mengalami curah hujan yang cukup sering.
Kala hujan turun, seseorang biasanya akan menghindari aktivitas di luar ruangan. Namun, tidak banyak yang tahu, jika berolahraga saat hujan ternyata memiliki sejumlah manfaat, lho.
Penasaran seperti apa?
Langsung saja simak informasinya di bawah ini.
Durasi dan Intensitas Olahraga Meningkat saat Hujan
Sebuah studi yang dipublikasikan Journal of Sports Sciences mengatakan, berolahraga saat hujan mungkin dapat meningkatkan durasi dan intensitas berlatih. Salah satu faktor terbesar yang mempengaruhinya adalah ketika hujan, cuaca yang sejuk akan membuat tubuh menjadi lebih dingin dan nyaman.
Beraktivitas di suhu nan dingin, seperti saat hujan juga membuat ketahanan tubuh menjadi lebih baik. Inilah yang lantas bisa membuat durasi dan intensitas olahraga seseorang meningkat. Karena durasi dan intensitas olahraga meningkat, kemungkinan besar bisa membuatmu melakukan latihan fisik lebih lama.
Baca Juga
Otomatis, kemungkinan kalori atau lemak yang dibakar juga menjadi lebih banyak.
Manfaat Untuk Fisik dan Mental
Selain berpotensi membakar kalori lebih banyak, berolahraga saat hujan juga dapat membuat kemampuan jantung meningkat. Ini karena cuaca dingin bisa meningkatkan aliran darah kembali ke jantung, sehingga darah yang dipompa nantinya juga menjadi lebih banyak.
Lebih dari itu, berolahraga saat hujan juga meningkatkan kesejahteraan mental. Ini karena sensasi yang dirasakan saat hujan dipercaya dapat menjernihkan dan menenangkan pikiran, sehingga bisa menjadi salah satu cara melepaskan stres.
Meski menyimpan sejumlah manfaat, tetap ada bahaya yang mengintai ketika Anda berolahraga di luar ruangan saat hujan. Salah satunya hipotermia, yaitu kondisi saat suhu tubuh menurun hingga berada di bawah suhu normal.
Perubahan suhu lingkungan yang ekstrem juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Kondisi lingkungan, tempat, atau jalur olahraga yang basah dan licin akibat hujan juga berisiko menyebabkan kamu terjatuh atau cedera.
Maka dari itu, penting untuk memilih tempat olahraga yang aman untuk menghindari risiko yang satu ini. Sebagai tips, sebaiknya jangan berolahraga bila hujan sedang deras atau disertai petir, ya.
Itu dia informasi tentang manfaat olahraga saat hujan yang baru saja kamu simak.
