fin.co.id - Begadang sering dianggap sepele, tapi tahukah kamu kalau kebiasaan ini bisa berdampak serius pada kesehatan?
Banyak penelitian mengungkap bahwa begadang tidak hanya membuat tubuh lelah, tapi juga bisa memicu risiko penyakit berat seperti diabetes dan penyakit jantung.
Yuk, kita cek fakta-fakta penting seputar hubungan antara begadang dengan kedua penyakit tersebut agar kamu bisa lebih waspada dan menjaga kesehatan.
Apa Itu Begadang dan Mengapa Sering Dilakukan?
Begadang adalah kebiasaan tetap terjaga hingga larut malam atau bahkan dini hari, biasanya melebihi waktu tidur yang direkomendasikan.
Banyak orang begadang karena pekerjaan, belajar, hiburan atau sekadar kebiasaan.
Padahal, kurang tidur atau gangguan pola tidur ini bisa mengacaukan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Bagaimana Begadang Bisa Memicu Diabetes?
Saat kita begadang, ritme sirkadian tubuh terganggu. Ritme ini penting untuk mengatur metabolisme, termasuk cara tubuh mengolah gula darah.
Kurang tidur membuat sensitivitas insulin menurun, sehingga gula darah sulit diatur dengan baik.
Akibatnya, risiko terkena diabetes tipe 2 meningkat signifikan.
Selain itu, begadang biasanya juga diikuti dengan kebiasaan makan tidak sehat, seperti ngemil makanan manis atau berkalori tinggi di malam hari.
Hal ini memperparah gangguan metabolisme dan memicu resistensi insulin, yang menjadi pemicu utama diabetes.
