fin.co.id - Sebagian orang tak bisa melewatkan mandi dengan air hangat karena terasa nyaman, apalagi setelah lelah beraktivitas. Sementara itu, ada yang merasa lebih segar bila mandi dengan air dingin, terutama di pagi hari. Lalu, apakah benar mandi air dingin lebih baik? Atau justru mandi dengan air hangat yang lebih menyehatkan?
Untuk menjawab rasa penasaran itu, berikut manfaat mandi air dingin dan hangat agar kamu bisa menentukan mana yang lebih cocok.
Manfaat Mandi Air Dingin
Banyak orang menganggap mandi air dingin hanya sekadar penyegar tubuh, padahal khasiatnya lebih luas. Berikut beberapa manfaatnya:
1. Membantu Pemulihan Otot
Setelah berolahraga, mandi dengan air dingin bisa mengurangi nyeri otot sekaligus mempercepat pemulihan. Itulah sebabnya banyak atlet menjadikan mandi dingin sebagai rutinitas.
2. Meningkatkan Kewaspadaan dan Energi
Ritual mandi dingin di pagi hari bisa memicu produksi hormon norepinefrin. Hormon ini berfungsi seperti alarm alami yang membuat otak tetap waspada dan tubuh lebih bersemangat menjalani hari.
3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Tidak seperti air panas yang bisa membuat kulit kering, mandi dingin membantu menjaga kelembapan kulit serta membuat rambut lebih lembut dan berkilau.
4. Menguatkan Daya Tahan Tubuh
Suhu dingin saat mandi dapat merangsang produksi protein penting dalam sistem imun. Efeknya, tubuh lebih siap melawan berbagai bakteri maupun virus.
Baca Juga
Manfaat Mandi Air Hangat
Sementara itu, mandi air hangat sering disebut sebagai terapi alami yang menenangkan. Inilah beberapa manfaat yang bisa didapat:
1. Meredakan Otot Tegang
Berendam atau berdiri di bawah pancuran air hangat bisa membantu melonggarkan otot-otot yang terasa kaku. Efek pijatan alami dari air juga mendukung proses relaksasi.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Air hangat mampu merangsang produksi hormon oksitosin yang membuat suasana hati menjadi lebih positif. Tak heran, banyak orang merasa lebih tenang setelah mandi hangat.
3. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Bagi yang kerap mengalami insomnia, mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh menjadi rileks sehingga tidur lebih nyenyak.
4. Melancarkan Sirkulasi Darah
Tekanan air hangat yang mengenai tubuh bisa meningkatkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Pada akhirnya, baik mandi air hangat maupun mandi air dingin memiliki manfaat yang unik. Alih-alih memilih salah satunya, akan lebih baik bila kita bijak menyesuaikan sesuai dengan situasi.
