Hati-Hati dengan Lima Makanan Ini Bisa Sebabkan Tensi Tinggi Saat Puasa
Makanan cepat saji. Sumber foto: google--
FIN.CO.ID- Konsumsi makanan tidak sehat menjadi penyebab tensi tinggi saat puasa.
Misalnya sering makan makanan tinggi garam. So, penderita hipertensi wajib memperhatikan gaya hidup.
Jangan sampai hipertensi kambuh dan membatalkan ibadah puasa.
Berikut uraian lengkap perihal penyebab hipertensi saat puasa yang diolah dari berbagai sumber.
1. Makan Makanan Berbahan Pengawet
Makanan berbahan pengawet seperti abon, selai kacang, asinan, ikan asin dan lain sebagainya dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat.
Jadi walaupun enak dimakan, makanan berpengawet tidak baik untuk kesehatan tubuh tidak hanya di saat berpuasa, namun di hari-hari lainnya juga.
2. Bumbu Dengan Kandungan Natrium
Bumbu dengan kandungan natrium yang tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi selama puasa.
Contohnya bumbu-bumbu masakan seperti MSG atau micin, saus tomat dan sambal, kecap, hingga tauco. Jadi jangan terlalu sering memakai bahan bumbu-bumbu ini. Kamu bisa menggantinya dengan menggunakan bumbu-bumbu alami.
BACA JUGA:
- 8 Mitos Darah Tinggi yang Perlu Diluruskan: Penting sebagai Bagian Kontrol Hipertensi
- Mengenal 5 Jenis Obat Penurun Darah Tinggi: Wajib Diminum Penderita Hipertensi
3. Makanan yang Mengandung Kolesterol Hewani
Sering makan makanan yang mengandung kolesterol hewani yang tinggi bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi bertambah parah saat puasa.
Makanan dimaksud seperti mentega, keju, kulit ayam, mayones, jeroan dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan hipertensi bertambah parah saat bulan puasa. Jadi jaga konsumsi makanan saat berpuasa agar kesehatan tak terganggu.
4. Makanan Tinggi Lemak
Sering makan makanan tinggi lemak dapat mengakibatkan hipertensi makin parah. Gorengan atau makanan cepat saji yang sering dikonsumsi orang-orang saat berbuka puasa adalah makanan tinggi lemak.
Padahal kandungan lemak yang tinggi pada gorengan dan makanan cepat saji dapat menyebabkan kenaikan darah yang signifikan. Jadi walaupun rasanya yang enak dan nikmat, jangan terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut.
BACA JUGA:
5. Makanan Tinggi Garam
Makanan dengan kandungan garam tinggi juga bisa menyebabkan tekanan darah menjadi naik.
Contohnya keripik, biscuit, dan camilan sejenis. Kamu sebisa mungkin hindari makanan tinggi garam agar bisa menjalankan puasa dengan lancar.
6. Makanan Kalengan
Makanan kalengan seperti sosis, kornet, sarden atau sayuran kalengan yang praktis untuk dikonsumsi merupakan salah satu makanan favorit saat puasa.
Termasuk juga minuman kalengan seperti softdrink. Walaupun praktis dan mudah disajikan, makanan dan minuman ini ternyata tidak baik untuk kesehatan.
Makanan kalengan yang memiliki kandungan natrium yang tinggi bisa menyebabkan meningkatnya tekanan darah.
Bahkan minuman kalengan dengan kandungan gula yang tinggi juga bisa memicu peradangan pada pembuluh darah dan jantung. Hal ini membuat hipertensi yang kamu alami menjadi semakin parah. ‘
Semoga informasi bermafaat. Selamat menjalankan ibadah puasa. Ingat konsumsi makanan yang sehat!
DAPATKAN UPDATE BERITA TEKNO LAINNYA DI
Sumber:
