Apa Itu Kolagen? Protein Penting untuk Kesehatan dan Kecantikan

FIN.CO.ID - Kolagen adalah protein paling melimpah dalam tubuh manusia, menyusun sekitar 30% dari seluruh protein. Kolagen ini berbentuk serat yang tidak larut dan berfungsi sebagai penunjang utama yang memberikan struktur dan kekuatan pada berbagai bagian tubuh, seperti:

• Kulit
• Tulang
• Otot
• Tendon
• Ligamen
• Jaringan ikat lainnya
• Kolagen juga bisa ditemukan pada bagian tubuh lain, seperti gigi, kornea mata, dan pembuluh darah.

Fungsi Kolagen

Kolagen memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh, di antaranya:

• Merekatkan Jaringan Tubuh: Kolagen berperan seperti lem yang merekatkan seluruh tubuh menjadi satu, menjaga agar organ dan jaringan tetap berada pada tempatnya.
• Menjaga Struktur dan Kekuatan: Kolagen memberikan struktur dan kekuatan pada tulang, kulit, otot, tendon, dan ligamen.
• Memperbaiki Jaringan Tubuh: Kolagen membantu proses penyembuhan luka dengan mendukung regenerasi jaringan tubuh.
• Kolagen dan Penuaan

Produksi kolagen dalam tubuh secara alami akan menurun seiring bertambahnya usia. Hal ini menyebabkan berbagai dampak, terutama pada kesehatan kulit. Kulit menjadi kendur, kurang elastis, dan muncul keriput. Inilah yang menyebabkan kolagen banyak dikaitkan dengan manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan.

BACA JUGA:

• 7 Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Kulit dan Kecantikan, Simak Penjelasannya
• 5 Manfaat Mengonsumsi Infused Water bagi Kesehatan, Bisa Jaga Berat Badan Hingga Penuaan Dini Lho!

Manfaat Kolagen untuk Kesehatan dan Kecantikan

Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan kolagen antara lain:

1. Menjaga Kesehatan Kulit 

Kolagen membantu menjaga kekencangan, kelembutan, dan elastisitas kulit.

2. Mencegah Penuaan Dini

 Dengan menjaga kesehatan kulit, kolagen dapat membantu mencegah munculnya keriput dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

3. Mempercepat Penyembuhan Luka

 Kolagen berperan dalam regenerasi sel sehingga dapat mempercepat penyembuhan luka.

4. Menjaga Kesehatan Sendi

 Kolagen dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan mengurangi nyeri sendi.

5. Menguatkan Rambut dan Kuku

 Kolagen juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut dan kuku.

Perlu diingat bahwa penelitian mengenai manfaat kesehatan kolagen masih terus berlangsung. Meskipun demikian, kolagen tetap merupakan protein penting yang dibutuhkan tubuh.

Konsumsi Kolagen

Tubuh dapat memproduksi kolagen secara alami. Namun, produksi kolagen bisa menurun seiring bertambahnya usia. Untuk meningkatkan asupan kolagen, Anda bisa:

Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam amino pembentuk kolagen: Beberapa makanan yang mengandung asam amino pembentuk kolagen antara lain daging sapi, ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Mengkonsumsi suplemen kolagen: Saat ini banyak tersedia suplemen kolagen yang dijual bebas. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen apapun.

---

Tentang Penulis

Mega Oktaviana

Sumber: