BACA JUGA:
- Kenali Makanan yang Mengandung Vitamin B1: Baik Untuk Kesehatan Saraf dan Otak
- 6 Manfaat Kacang Edamame untuk Kesehatan, Yuk Disimak!
6. Produk Susu
Orang dengan golongan darah O sebaiknya menghindari produk susu, seperti susu sapi, keju, dan yogurt, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan peradangan. Pilih produk susu alternatif, seperti susu almond atau susu kedelai yang rendah lektin.
7. Bumbu dan Rempah
Bumbu dan rempah yang direkomendasikan untuk orang dengan golongan darah O antara lain bawang putih, bawang merah, jahe, dan merica hitam. Hindari bumbu dan rempah yang mengandung lektin, seperti jintan, biji ketumbar, dan biji rami.
8. Camilan
Orang dengan golongan darah O sebaiknya menghindari camilan yang mengandung gula dan lektin. Pilihan camilan yang lebih sehat antara lain kacang-kacangan, buah-buahan beri, dan sayuran mentah.
Penting untuk diingat bahwa rekomendasi makanan diet berdasarkan golongan darah O hanya berdasarkan teori dan belum didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. Sebelum memulai pola makan baru, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu untuk memastikan bahwa makanan yang dipilih sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan kesehatan Anda.
