FIN.CO.ID - Ingin badan tetap sehat dan tidak mudah haus saat berpuasa? Ikuti tips dan rahasia berikut.
Untuk memastikan Anda berpuasa sepanjang hari tanpa merasa haus atau dehidrasi, Anda bisa menggunakan tips berikut ini.
Mengikuti tips ini, tubuh Anda tidak akan mengalami dehidrasi sehingga Anda tidak akan merasa haus meskipun Anda berpuasa seharian.
1. Pastikan minum 8 gelas sehari
BACA JUGA:
Karena 60-70% tubuh kita adalah air, maka pastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi.
Meski berpuasa, tetap minum minimal 8 gelas sehari.
Cara penggunaan : 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat puasa dan 2 gelas sebelum tidur.
2. Hindari minuman berkafein dan minuman bersoda.
Hindari minum kopi atau soda terlalu banyak saat berbuka puasa, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
BACA JUGA:
Minum minuman berkafein atau soda saat perut kosong dapat menyebabkan sakit perut, mulas, kembung, nyeri ulu hati, dan peningkatan asam lambung.
3. Makan sayur saat berbuka puasa
Makan buah dan sayur saat sahur dan berbuka puasa dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi karena banyak mengandung air.
Kandungan serat yang tinggi pada buah dan sayur akan menetap di usus sehingga mempengaruhi kestabilan lambung.
