Makan buah dan sayur saat sahur dan berbuka puasa dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi karena banyak mengandung air.
Kandungan serat yang tinggi pada buah dan sayur akan menetap di usus sehingga mempengaruhi kestabilan lambung.
BACA JUGA:
4. Makan buah-buahan yang mengandung air dan banyak serat
Sama seperti sayur, makan buah-buahan saat puasa juga penting untuk menjaga jumlah air dalam tubuh agar tidak dehidrasi saat puasa.(*)
