FIN.CO.ID - Bagi kamu umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa, harus tahu bagaimana tips sehat makan sahur agar tubuh tetap sehat dan fit.
Bulan suci Ramadhan 1445H sudah dekat. Seluruh umat Islam di seluruh dunia menantikan awal bulan yang penuh berkah ini.
Ramadhan merupakan bulan suci bagi umat Islam, dimana setiap amal yang dilakukan selama bulan tersebut akan mendapat pahala yang berlipat ganda.
Bukan hanya pahala yang berlimpah, segala macam kesalahan yang pernah kita lakukan akan membuka pintu pengampunan.
BACA JUGA:Amalkan Doa-Doa, Manfaatkan keutamaan 10 Hari Pertama Bulan Ramadhan
Beberapa hari lagi seluruh umat Islam khususnya di Indonesia akan menunaikan kewajiban puasa di bulan Ramadhan.
Puasa artinya menahan diri dari makan dan minum serta segala sesuatu yang mengakibatkannya mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari dalam kondisi tertentu guna meningkatkan ketaqwaan kepada Allah SWT.
Puasa tentunya diawali dengan sahur subuh sebelum Imsaq Sahr yang merupakan salah satu sunah puasa. Sahur merupakan salah satu bagian penting Sunnah bagi setiap muslim yang berpuasa.
Makan sahur bisa menguatkan tubuh saat berpuasa dari subuh hingga maghrib. Selain aktivitas Sahoor, menu Sahoor juga harus diperhatikan.
BACA JUGA:Jangan Salah Membaca, Ini Niat Puasa Ramadhan yang Benar
Menu sahur yang bergizi seimbang akan menjaga tubuh Anda tetap sehat dan bergizi. Sebelum berpuasa di bulan Ramadhan, berikut beberapa tips sehat makan sahur untuk menjaga kesehatan tubuh.
1. Mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks
Mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks saat sahur akan membuat tubuh lebih kuat dan memberikan energi saat berpuasa seharian.
Beberapa makanan mengandung karbohidrat, seperti nasi merah, roti gandum, dan oat.
BACA JUGA:Resep Cemilan Kekinian Pisang Aroma Khas Bandung, Bisa Jadi Ide Jualan Pas Ramadhan 2024.
2. Perbanyak asupan buah dan sayur
Mengonsumsi buah dan sayur yang tinggi serat sangat membantu memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian tubuh kita.
3. Perbanyak minum air putih
Mengonsumsi air putih secara teratur membantu menjaga penyerapan mineral tubuh dan mengurangi kemungkinan dehidrasi saat berpuasa.
BACA JUGA:Bacaan Niat dan Buka Puasa Ramadhan: Persiapan Menyambut Bulan Penuh Berkah
4. Perbanyak asupan makanan berprotein
Mengonsumsi makanan berprotein sangat penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, serta dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Nah, itulah tips mengatur makan yang bisa dilakukan dengan baik saat makan sahur yang bisa memberikan energi ekstra pada tubuh kita.
Menjaga penyerapan nutrisi tubuh melalui makanan saat Sahur juga merupakan persiapan puasa di bulan Ramadhan untuk menjaga kesehatan dan menjamin kelancaran dan kekhusyukan shalat. (*)
