Tips Sehat Makan Sahur Agar Tubuh Tetap Fit Ketika Sedang Berpuasa

FIN.CO.ID  - Bagi kamu umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa, harus tahu bagaimana tips sehat makan sahur agar tubuh tetap sehat dan fit.

Bulan suci Ramadhan 1445H sudah dekat. Seluruh umat Islam di seluruh dunia  menantikan awal bulan yang penuh berkah ini.
 
Ramadhan merupakan bulan suci bagi umat Islam, dimana setiap amal yang dilakukan selama bulan tersebut akan mendapat pahala yang berlipat ganda.

Bukan hanya pahala yang berlimpah, segala macam kesalahan yang pernah kita lakukan akan membuka pintu pengampunan.

BACA JUGA: Amalkan Doa-Doa, Manfaatkan keutamaan 10 Hari Pertama Bulan Ramadhan

Beberapa hari lagi seluruh umat Islam khususnya di Indonesia akan menunaikan kewajiban puasa di bulan Ramadhan.

Puasa artinya menahan diri dari makan dan minum serta segala sesuatu yang mengakibatkannya mulai  terbit fajar hingga terbenamnya matahari dalam kondisi tertentu guna meningkatkan ketaqwaan kepada Allah SWT.

Puasa tentunya diawali dengan  sahur subuh sebelum Imsaq Sahr yang merupakan salah satu sunah puasa. Sahur merupakan salah satu bagian penting Sunnah bagi setiap muslim yang berpuasa.

Makan sahur bisa menguatkan tubuh saat berpuasa dari subuh hingga maghrib. Selain aktivitas Sahoor, menu Sahoor juga harus diperhatikan.

BACA JUGA: Jangan Salah Membaca, Ini Niat Puasa Ramadhan yang Benar

Menu sahur yang bergizi seimbang akan menjaga tubuh Anda tetap sehat dan bergizi. Sebelum berpuasa di bulan Ramadhan, berikut beberapa tips sehat makan sahur untuk menjaga kesehatan tubuh.
  
1. Mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks  

Mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks saat sahur akan membuat tubuh lebih kuat dan memberikan energi saat berpuasa seharian.

Beberapa makanan  mengandung karbohidrat, seperti nasi merah, roti gandum, dan oat.

BACA JUGA: Resep Cemilan Kekinian Pisang Aroma Khas Bandung, Bisa Jadi Ide Jualan Pas Ramadhan 2024.

2. Perbanyak asupan buah dan sayur

Mengonsumsi buah dan sayur yang tinggi serat sangat membantu memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian  tubuh kita.