Tips Sehat Makan Sahur Agar Tubuh Tetap Fit Ketika Sedang Berpuasa

3. Perbanyak minum air putih

Mengonsumsi air putih secara teratur membantu menjaga penyerapan mineral  tubuh dan mengurangi kemungkinan dehidrasi saat berpuasa.

BACA JUGA: Bacaan Niat dan Buka Puasa Ramadhan: Persiapan Menyambut Bulan Penuh Berkah

4. Perbanyak asupan makanan berprotein

Mengonsumsi makanan berprotein sangat penting  untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, serta dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Nah, itulah tips mengatur makan yang bisa dilakukan dengan baik saat makan sahur yang bisa memberikan  energi ekstra pada tubuh kita.

Menjaga penyerapan nutrisi tubuh melalui makanan saat Sahur juga merupakan persiapan  puasa di bulan Ramadhan untuk menjaga kesehatan  dan menjamin kelancaran dan kekhusyukan shalat. (*)