FIN.CO.ID - Saat berpuasa terkadang muncul keluhan terhadap kondisi tubuh. Salah satunya adalah punggung semakin sakit.
Sekilas, sakit punggung dan puasa tidak ada hubungannya satu sama lain. Namun ternyata banyak sekali yang mengalaminya.
Saat berpuasa, tubuh tidak menerima makanan selama puluhan jam. Hal ini menyebabkan kekurangan cairan dan mineral dalam tubuh.
Jika tubuh kekurangan cairan, mineral atau elektrolit, otot-otot punggung akan menjadi kencang dan nyeri.
Selain kekurangan air, panas juga bisa menyebabkan sakit punggung saat puasa lho.
BACA JUGA:
- Selain Melawan Flu, Ini 5 Manfaat Penting Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh
- Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Baik Diminum Ketika Sahur
Keringat yang dihasilkan saat beraktivitas di cuaca panas dapat menguras mineral dan elektrolit tubuh. Akhirnya otot-otot di bagian tubuh tertentu menjadi tegang dan nyeri, terutama di bagian punggung.
Lalu bagaimana cara meredakan sakit pinggang dengan puasa? Yuk, simak informasinya berikut ini!
1. Pastikan Minum Air Putih yang Cukup
Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, sakit pinggang saat puasa bisa disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh.
BACA JUGA:
- 5 Manfaat Bekam: Solusi Alami untuk Berbagai Keluhan Kesehatan
- Penting Banget! Tips Menjaga Kesehatan Tubuh ketika Musim Hujan Melanda
Jadi, ingatlah untuk minum air putih yang cukup saat sahur, berhenti berpuasa dan makan malam agar terhindar dari dehidrasi.
Sekalipun berpuasa, asupan air harian tidak boleh dikurangi, yaitu 8 gelas per hari.
Oh ya, hindari konsumsi minuman berkafein seperti teh dalam jumlah besar karena dapat membuat Anda dehidrasi.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan kaya serat seperti semangka saat sahur dan saat puasa.
