FIN.CO.ID- Gaya hidup tak sehat dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis dan kondisi kesehatan yang serius.
Pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan kurangnya tidur adalah beberapa faktor yang dapat berkontribusi terhadap peningkatan risiko penyakit.
Maka dari itu kalian harus mencega kebiasan buruk ini agar terhindari dari penyakit.
Berikut beberapa gaya hidup yang perlu dirubah
BACA JUGA:
- Dukungan Mental di Tempat Kerja: Pondasi Kesuksesan Bersama
- Ternyata Ini Penyebab Sakit Kepala Saat Batuk, Jangan Dianggap Sepele!
Konsumsi junk food
Konsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, dapat menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Selain itu, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh, menurunkan kekuatan otot, dan meningkatkan risiko osteoporosis dan penyakit kardiovaskular.
Nikotin dan alkohol
Merokok merupakan faktor risiko utama untuk penyakit paru-paru, kanker, dan penyakit jantung.
Sementara itu, konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati, kerusakan sistem saraf, dan meningkatkan risiko terkena kanker tertentu, seperti kanker hati dan mulut.
Kurangnya tidur juga dapat berdampak negatif pada kesehatan, meningkatkan risiko obesitas, depresi, kecemasan, dan gangguan kesehatan mental lainnya.
BACA JUGA:
- 3 Tips Memasak Makanan Sehat untuk Gaya Hidup yang Lebih Baik!
- Dinkes Kota Tangerang: Obesitas Bisa Dicegah Dengan Gaya Hidup Cerdik!
Kecanduan gadget
Penggunaan gadget secara berlebihan dapat menyebabkan paparan sinar biru, yang dikenal sebagai blue light.
