Paparan berlebihan terhadap sinar biru ini dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kita.
Salah satunya adalah kemampuan sinar biru untuk mengganggu produksi hormon melatonin dalam tubuh, yang merupakan hormon yang penting untuk mengatur siklus tidur dan bangun.
Ketika kita terpapar sinar biru dari gadget pada malam hari, produksi melatonin dapat terganggu, menyebabkan kesulitan tidur dan mengganggu pola tidur yang sehat.
Penting untuk diingat bahwa gaya hidup tak sehat bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Kebiasaan-kebiasaan ini dapat mengurangi produktivitas, kualitas tidur, dan kemampuan untuk mengatasi stres, serta meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan gaya hidup mereka dan berusaha untuk mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat guna mencegah risiko penyakit dan meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh.(*)
