Penyebab Morning Surge
Penyebab pasti morning surge belum diketahui secara jelas.
Namun, beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko morning surge antara lain:
- Hipertensi
- Diabetes
- Sleep apnea
- Penyakit ginjal
- Obesitas
- Merokok
- Konsumsi alkohol berlebihan
- Kurang tidur
- Stres
Cara Mencegah Morning Surge
Ada beberapa cara mencegah morning surge yang dapat dilakukan, antara lain:
- Mengontrol tekanan darah dengan obat-obatan dan gaya hidup sehat
- Menjaga pola tidur yang teratur dan cukup
- Mengelola stres dengan baik
- Menghindari konsumsi kafein di pagi hari
- Berhenti merokok
- Menjaga berat badan ideal
- Olahraga secara teratur
Penutup
Baca Juga
- Waspadai 5 Bahaya Morning Surge, Darah Tinggi yang Kumat saat Bangun Tidur
- Judi Online, Bencana Tersembunyi yang Sering Dikira Ladang Cuan
Morning Surge, Darah Tinggu Kumat saat Bangun Tidur | Ilustrasi: Copilot
Jika kamu mengalami gejala morning surge, seperti pusing, sakit kepala, atau sesak napas di pagi hari, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Ingatlah, morning surge bukan hanya sekedar kenaikan tekanan darah biasa.
Baca Juga
- 4 Alasan untuk Beralih ke Air Fryer buat Urusan Memasak: Hidup Sehat Salah Satunya
- Mengenal Apa Itu ASMR, Sensasi Menyenangkan yang Bikin Kamu Ngerasa Rileks
Kondisi ini dapat berbahaya jika tidak dikontrol dengan baik.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dan gaya hidup agar terhindar dari morning surge.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu. Bagikan informasi ini kepada teman dan keluargamu agar mereka juga aware tentang morning surge.
Jaga kesehatan dan hindari morning surge!
