Dalam penelitian ini, para peneliti menemukan beberapa fakta menarik, antara lain:
Usia 45 Tahun ke Atas Lebih Berisiko: Orang yang berusia 45 tahun ke atas dan punya gaya hidup sedentary punya risiko lebih tinggi terkena prediabetes atau diabetes.
Gula Darah Naik Signifikan: Orang yang jarang bergerak mengalami kenaikan gula darah yang cukup signifikan, bahkan sampai masuk kategori prediabetes.
Pesan dari Pakar
Arch Mainous III menyarankan kita untuk lebih banyak bergerak, meskipun berat badan kita sudah ideal.
"Jangan anggap remeh pentingnya aktivitas fisik, ya," ujarnya.
Kesimpulan
Jadi, intinya, punya badan ideal itu penting, tapi jangan sampai kita jadi terlalu santai dan lupa untuk menjaga kesehatan tubuh.
Gaya hidup aktif itu wajib kita lakukan, baik itu olahraga ringan, jalan kaki, atau kegiatan fisik lainnya.
Ingat, kesehatan itu mahal, jangan sampai kita menyesal di kemudian hari!
Tips untuk Hidup Lebih Aktif
Berolahraga secara teratur: Luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
Kurangi waktu duduk: Usahakan untuk sering berdiri dan bergerak, misalnya saat bekerja atau menonton TV.
Pilih tangga daripada lift: Ini adalah cara mudah untuk meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari.
Jalan kaki atau bersepeda: Gunakan sepeda atau jalan kaki untuk pergi ke tempat yang dekat.
