Susah tidur atau insomnia bisa jadi tanda kalo tubuh kamu terlalu banyak nyerap kafein.
Ingat, kafein bisa bertahan sampai 6-8 jam di tubuh. Jadi, hindarin ngopi di sore atau malam hari.
3. Jantung Berdebar-debar
Kalo kamu sering ngerasa jantung berdebar lebih cepat setelah ngopi, itu tanda kalo tubuh kamu sensitif sama kafein.
Jangan anggap enteng, karena ini bisa memicu masalah jantung di kemudian hari.
4. Mudah Cemas atau Gelisah
Kafein bisa meningkatkan produksi hormon kortisol (hormon stres).
Jadi, kalo kamu sering merasa gelisah atau cemas setelah ngopi, mending stop dulu konsumsi kopi.
5. Kecanduan Kopi
Ketergantungan kafein itu nyata, lho. Kalo kamu mulai ngerasa gak bisa berfungsi tanpa kopi, atau malah jadi gampang marah kalo gak ngopi, itu waktunya buat ngurangin dosisnya pelan-pelan.
6. Sering Buang Air Kecil
Kopi punya efek diuretik, yang bikin kamu sering banget ke toilet. Kalo ini mulai mengganggu aktivitas atau bikin tubuh dehidrasi, coba pikir ulang konsumsi kopinya.
7. Toleransi Kopi Berlebihan
Kamu ngerasa efek kopi makin lama makin biasa aja, jadi harus tambah dosis? Itu tanda tubuh udah terlalu terbiasa sama kafein.
