Studi Harvard: Minum Kopi Turunkan Risiko Diabetes Melitus, Cara Nyeduhnya seperti Ini

fin.co.id - Siapa sih yang nggak suka kopi? Minuman semiliar umat ini bukan cuma nikmat buat nemenin pagi, tapi ternyata juga punya manfaat luar biasa buat kesehatan.

Salah satunya manfaat minum kopi menurut ahli, adalah membantu nurunin risiko diabetes tipe 2 atau yang dikenal dengan nama diabetes melitus.

Ya, menurut studi dari Harvard School of Public Health, minum lebih dari satu cangkir kopi sehari selama empat tahun bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 11 persen.

Harvard T.H. Chan School of Public Health adalah bagian dari Harvard University.

Fakultas ini fokus pada pendidikan dan penelitian di bidang kesehatan masyarakat.

Tapi menurut para ahli Harvard ini, ada trik khusus biar manfaatnya maksimal. Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Apa Itu Diabetes Tipe 2 dan Kenapa Bahaya?

Sebelum ngomongin kopi lebih jauh, kita harus tahu dulu soal diabetes tipe 2.

Penyakit ini terjadi karena tubuh nggak bisa memproduksi insulin atau menyerapnya dengan efektif.

Padahal, insulin itu penting banget buat ngatur kadar gula darah.

Kalau insulin bermasalah, glukosa (gula darah) bakal menumpuk dan jadi racun buat tubuh.

Data dari WHO tahun 2014 menunjukkan ada 422 juta orang di dunia yang kena diabetes.

Tapi jangan panik, ada kabar baik, kebiasaan kecil kayak minum kopi ternyata bisa bantu cegah penyakit ini!

Cara Nyeduh Kopi yang Menyehatkan

1. Tanpa Gula, Dong!