fin.co.id - Burnout di tempat kerja adalah fenomena yang semakin sering terjadi dalam dunia kerja modern.
Kondisi ini dapat menguras energi fisik, emosional dan mental kamu, yang pada akhirnya memengaruhi produktivitas serta kualitas hidup secara keseluruhan.
Untuk itu, penting bagi kamu memahami cara menghindari burnout sebelum berdampak lebih jauh.
Apa Itu Burnout?
Burnout adalah kondisi kelelahan kronis yang disebabkan oleh stres kerja berkepanjangan.
Gejalanya meliputi kelelahan fisik, perasaan sinis terhadap pekerjaan, dan penurunan efikasi profesional.
Burnout bukan hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik seperti gangguan tidur, sakit kepala, atau masalah pencernaan.
Penyebab Burnout di Tempat Kerja
-
Beban Kerja Berlebihan
Ketika tugas yang kamu tangani melampaui kapasitasmu, tubuh dan pikiran akan terus-menerus berada dalam keadaan stres.
-
Kurangnya Dukungan Sosial
Tidak adanya dukungan dari rekan kerja atau atasan dapat membuat kamu merasa sendirian dalam menghadapi tekanan.
-
Lingkungan Kerja yang Tidak Sehat
Budaya kerja yang toxic, seperti sering terjadi konflik atau kurangnya penghargaan, dapat mempercepat munculnya burnout.
-
Keseimbangan Hidup yang Buruk
Ketika kamu tidak bisa menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, kelelahan menjadi hal yang tak terhindarkan.
Advertisement -
Ekspektasi yang Tidak Realistis
Target yang terlalu tinggi atau tidak realistis akan membuat kamu terus merasa gagal, meskipun sudah berusaha sekeras mungkin.
