fin.co.id - Kolagen adalah protein yang memberi struktur, kekuatan, dan keuletan pada kulit, serta berperan dalam proses regenerasi kulit.
Sayuran tinggi kolagen merupakan salah satu bahan makanan yang sangat penting bagi kesehatan kulit dan kecantikan.
Konsumsi sayuran tinggi kolagen dapat membantu memperbaiki struktur dan elastisitas kulit, membuatnya terlihat lebih awet muda, sehat, dan glowing.
Konsumsi sayuran segar dalam bentuk mentah atau setengah matang dapat membantu memastikan kandungan nutrisi dalam sayuran tetap terjaga.
Selain itu, perlu diingat untuk menjaga pola makan yang seimbang dan menghindari makanan dan minuman yang dapat merusak kulit, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman beralkohol.
Baca Juga
- Berikut 6 Rekomendasi Skincare Jerawat yang Aman dan Efektif untuk Ibu Hamil, Apa Saja Sih?
- Rahasia Makeup Natural yang Tetap Glowing Sepanjang Hari
Berikut adalah 7 jenis sayuran tinggi kolagen yang perlu dikonsumsi untuk mendapatkan kulit yang glowing dan awet muda.1. Kembang Kol
Kembang kol kaya akan vitamin C dan vitamin K. Vitamin C membantu produksi kolagen, sedangkan vitamin K membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan bintik hitam pada kulit.
Konsumsi kembang kol secara teratur dapat membantu menjaga kekenyalan kulit dan memperbaiki tekstur kulit.
2. Wortel
Wortel mengandung vitamin A dan beta-karoten, senyawa yang dapat dikonversi menjadi vitamin A oleh tubuh.
Baca Juga
- Tren Makeup Natural 2025: Tips untuk Tampilan Fresh dan Elegan
- Catat, Ini 7 Sayuran Tinggi Kolagen yang Bikin Kulit Glowing dan Awet Muda
Vitamin A membantu produksi kolagen dan pertumbuhan sel kulit yang sehat. Selain itu, wortel juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan kerusakan kulit akibat sinar matahari dan radikal bebas.
3. Kangkung
Kangkung mengandung banyak vitamin C, vitamin A, dan vitamin K. Ketiga vitamin ini membantu dalam produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit.
Selain itu, kangkung juga kaya akan air dan serat, yang membantu menjaga kelembaban kulit.
4. Tomat
Tomat kaya akan vitamin C dan antioksidan likopen. Likopen melawan kerusakan akibat sinar matahari dan membantu meningkatkan produksi kolagen.
