Tomat juga mengandung asam folat, vitamin A, dan vitamin K, yang juga penting bagi kesehatan kulit.
5. Paprika Merah
Paprika merah mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Vitamin C membantu produksi kolagen dan mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Paprika merah juga mengandung karotenoid, senyawa yang memberikan kulit warna merah. Senyawa ini memberikan perlindungan terhadap sinar matahari dan meningkatkan kualitas kulit.
6. Kubis
Kubis mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan yang membantu memperlambat proses penuaan. Kubis juga kaya akan sulfur, mineral yang penting bagi regenerasi dan kekuatan kulit. Konsumsi kubis secara teratur dapat membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit.
7. Brokoli
Baca Juga
Brokoli mengandung banyak kolagen dan vitamin C yang tinggi, nutrisi penting bagi produksi kolagen tubuh.
Vitamin C membantu stimulasi produksi kolagen serta melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa yang mengurangi kerusakan kulit akibat proses penuaan.
