fin.co.id - Penasaran tentang tips awet muda untuk menjaga penampilanmu yang mulai menurun?
Wajahmu mulai tampak lelah, padahal kamu masih merasa muda? Garis halus di sekitar mata, kulit kusam, atau tubuh yang cepat capek sering kali jadi sinyal bahwa tubuh dan kulit butuh perhatian lebih.
Banyak orang ingin tetap awet muda, tapi malah mengandalkan skincare mahal tanpa mengubah kebiasaan harian. Padahal, rahasia sebenarnya ada pada rutinitas sederhana yang kamu lakukan setiap hari.
Nah, artikel ini akan membahas 6 tips awet muda yang terbukti efektif dan bisa langsung kamu praktikkan. Yuk mulai sekarang, sebelum tanda-tanda penuaan makin terlihat!
1. Konsumsi Makanan Tinggi Antioksidan
Salah satu tips awet muda alami yang paling dasar adalah memperhatikan asupan makanan. Antioksidan berperan penting melawan radikal bebas yang mempercepat proses penuaan.
-
Pilih sayur dan buah berwarna cerah seperti berry, brokoli, tomat, dan wortel
-
Gantilah camilan manis dengan kacang-kacangan atau dark chocolate
-
Minum cukup air putih setiap hari
Kulit yang ternutrisi dari dalam akan tampak lebih cerah dan elastis.
2. Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Sinar UV adalah musuh utama kulit muda. Bahkan saat cuaca mendung atau kamu di dalam ruangan, paparan sinar tetap bisa merusak sel kulit. Itulah kenapa tips awet muda yang wajib diterapkan adalah pakai sunscreen setiap hari.
-
Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30
-
Aplikasikan ulang setiap 3–4 jam jika kamu banyak beraktivitas di luar
-
Pilih produk dengan kandungan pelembap agar kulit tetap lembut
Advertisement
Konsistensi pakai sunscreen akan menjaga kulit tetap kencang dan bebas flek hitam.
3. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur bukan cuma soal waktu istirahat, tapi juga waktu bagi tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel. Jika ingin awet muda, kamu wajib tidur 7–9 jam per malam.
