fin.co.id - Kembung tapi susah kentut bisa bikin hari kamu berasa nggak tenang, apalagi kalau perut terasa penuh dan begah. Untungnya, ada banyak cara agar bisa kentut setelah kembung seharian yang terbukti efektif dan aman.
Dalam artikel ini, kamu bakal temukan cara agar bisa kentut yang praktis untuk mengatasi susah buang angin, menghilangkan gas berlebih, dan akhirnya bisa bilang, “Lega deeeeeh!”
Penyebab Susah Kentut yang Bikin Kembung Nggak Kunjung Hilang
Sebelum membahas cara agar bisa kentut setelah kamu ngalami kembung seharian, penting untuk tahu dulu apa penyebab utamanya.
Kebanyakan orang mengalami kesulitan ini karena kombinasi pola makan yang kurang serat, kurang gerak, stres, atau kondisi medis seperti sembelit dan gangguan pencernaan.
Gas di saluran cerna sebenarnya adalah hal normal, tapi saat nggak bisa keluar, inilah yang menimbulkan kembung dan rasa tidak nyaman.
Ketika hal ini terjadi seharian, tubuh jadi terasa berat, produktivitas menurun, dan bahkan bisa memicu nyeri di bagian perut.
1. Gerakkan Tubuh, Jalan Kaki atau Pose Yoga Sederhana
Bergerak adalah salah satu cara agar bisa kentut paling cepat dan alami.
Baca Juga
Kamu bisa coba jalan kaki santai selama 10–15 menit atau lakukan gerakan yoga seperti:
-
Knees-to-chest pose (pose angkat lutut ke dada)
-
Child’s pose
-
Cat-cow stretch
Cara agar bisa kentut yang satu ini membantu merangsang pergerakan usus dan mempercepat keluarnya gas. Bonusnya, kamu juga bisa jadi lebih rileks.
2. Pijat Perut Arah Jarum Jam
Pijat lembut bagian perut dengan arah searah jarum jam bisa membantu mengarahkan gas ke jalur keluar.
Gunakan minyak kayu putih atau minyak aromaterapi agar lebih nyaman. Teknik ini terbukti membantu mempercepat proses kentut secara alami dan aman.
3. Minum Air Hangat atau Teh Herbal
Air hangat bisa menstimulasi sistem pencernaan dan memperlancar pergerakan usus.
