Senyawa aktif pada kayu manis juga memberikan manfaat kayu manis berupa efek antioksidan dan anti-inflamasi.
Studi oleh Shobana dan Naidu (2000) menunjukkan bahwa kandungan polifenol dalam kayu manis mampu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan kronis.
Manfaat ini penting untuk menjaga kesehatan sel dan mencegah penyakit degeneratif.
Cara Memanfaatkan Manfaat Kayu Manis yang Terbukti Secara Medis
Banyak studi juga memberikan panduan praktis tentang cara mendapatkan manfaat kayu manis secara optimal:
-
Mengonsumsi bubuk kayu manis sebanyak 1-6 gram per hari, dicampur ke makanan atau minuman (Khan et al., 2003).
-
Minum teh kayu manis yang dibuat dengan merebus batang kayu manis selama 10-15 menit sebanyak 1-2 gelas sehari (Ranneh et al., 2020).
-
Menggunakan ekstrak kayu manis dalam bentuk kapsul dengan dosis 120-600 mg per hari yang terbukti membantu mengontrol gula darah (Anderson et al., 2004).
Maksimalkan Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan
Secara keseluruhan, manfaat kayu manis untuk kesehatan sudah didukung oleh berbagai penelitian medis yang terpercaya. Mulai dari mengontrol gula darah, memperbaiki profil lipid, hingga memberikan efek antioksidan dan anti-inflamasi.
Penting untuk mengonsumsi kayu manis dengan dosis yang tepat dan memilih jenis Ceylon yang rendah kumarin agar aman untuk penggunaan jangka panjang.
Dengan menambahkan kayu manis dalam diet harian, baik dalam bentuk bubuk, teh, maupun suplemen, kamu bisa memaksimalkan manfaat kayu manis secara alami dan efektif. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan kayu manis ke dalam pola hidup sehatmu!
