Kurang Tidur Bisa Bikin Jerawat, Begini Penjelasannya

fin.co.id - Setiap orang tentu pernah berhadapan dengan masalah jerawat. Tidak hanya menimbulkan rasa nyeri pada kulit, tetapi juga sering membuat rasa percaya diri menurun. Meski sudah mencoba berbagai cara untuk merawat wajah, jerawat tetap saja datang tanpa permisi.

Banyak orang beranggapan jerawat hanya dipicu makanan berminyak atau faktor hormonal. Namun, ada satu kebiasaan sehari-hari yang diam-diam menjadi pemicu utama yaitu tidur larut malam. Ya, begadang bisa timbul jerawat karena tubuh kehilangan waktu emas untuk memperbaiki diri, khususnya pada jaringan kulit.

Lantas, apa sebenarnya hubungan begadang dengan jerawat?

1. Stres Tinggi, Minyak Kulit Meningkat

Kurang tidur erat kaitannya dengan stres. Saat begadang, tubuh melepaskan lebih banyak hormon kortisol. Peningkatan hormon inilah yang memicu produksi minyak berlebih pada wajah. Jika minyak bercampur dengan sel kulit mati, pori-pori akan tersumbat dan muncullah jerawat. Kondisi ini membuat kulit terlihat kusam dan lebih rentan meradang.

2. Regenerasi Kulit Terganggu

Proses perbaikan sel kulit terjadi paling aktif saat kita tidur. Namun, ketika jam tidur berkurang, regenerasi alami ini tidak berjalan maksimal. Penumpukan sel kulit mati pun terjadi lebih cepat dan menyumbat pori-pori. Inilah alasan mengapa kurang tidur bikin jerawatan, meskipun kita sudah rajin membersihkan wajah.

3. Kekebalan Tubuh Melemah

Kebiasaan begadang tidak hanya menyerang kulit, tetapi juga memengaruhi daya tahan tubuh secara keseluruhan. Sistem imun yang lemah membuat kulit lebih rentan terinfeksi bakteri penyebab jerawat. Akibatnya, jerawat karena begadang sering terlihat lebih meradang, kemerahan, bahkan menimbulkan rasa nyeri yang mengganggu.

4. Peradangan Kulit Makin Parah

Begadang tidak hanya membuat tubuh kelelahan, tetapi juga memperparah peradangan di kulit. Peningkatan hormon stres akibat kurang tidur menyebabkan produksi minyak berlebihan. Kombinasi minyak dan bakteri akhirnya membuat jerawat semakin parah. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat mengganggu kepercayaan diri karena jerawat terlihat lebih menonjol dan sulit disembuhkan.

Ingat, jerawat bukan hanya masalah kosmetik, tetapi juga tanda tubuh yang membutuhkan istirahat dan perawatan lebih baik.