7. Makan Perlahan
Makan perlahan memberi otak waktu untuk menerima sinyal kenyang, sehingga risiko makan berlebihan berkurang. Cara sederhana ini dapat mencegah makan berlebihan dan mendukung efektivitas diet.
Dengan konsistensi, siapa pun tetap bisa mencapai berat badan ideal dan gaya hidup lebih sehat, meski tidak rutin berolahraga.
