7. Smoothie
Dibuat dari buah, sayur, atau yoghurt, smoothie bisa menjadi minuman sehat setelah olahraga yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Selain menghidrasi, smoothie juga membantu menahan rasa lapar berlebih setelah beraktivitas fisik.
Semua pilihan di atas mampu melepas dahaga sekaligus menutrisi tubuh agar cepat pulih. Ingatlah, yang kamu minum setelah latihan sama pentingnya dengan latihan itu sendiri.
