7. Makanan Cepat Saji
Burger, nugget, atau sarapan cepat saji lainnya memang praktis, tetapi tinggi garam, lemak jenuh, dan rendah serat. Energi yang diberikan cepat habis, sementara risiko tekanan darah tinggi dan obesitas meningkat jika dikonsumsi rutin.
Ingat, sarapan yang baik bukan hanya mengenyangkan, tetapi juga memberi bahan bakar yang berkualitas bagi tubuh dan otak.
