Cahaya adalah sinyal alami bagi otak untuk berhenti memproduksi melatonin (hormon tidur). Begitu alarm berbunyi dan Anda bangun, segera nyalakan lampu kamar yang terang. Paparan cahaya ini akan menstimulasi otak agar lebih cepat sadar sepenuhnya dan menghilangkan rasa kantuk yang menggelayut.
7. Mintalah Bantuan "Alarm Manusia"
Teknologi terkadang bisa gagal, namun interaksi manusia jauh lebih efektif. Buatlah kesepakatan dengan anggota keluarga atau teman untuk saling menelepon di jam sahur. Tekanan sosial dari orang lain biasanya jauh lebih ampuh membuat kita merasa sungkan jika harus kembali menarik selimut.
Jangan biarkan puasa Anda menjadi tantangan berat hanya karena urusan bangun pagi. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda bisa memastikan tubuh tetap prima, ibadah lancar, dan pekerjaan tetap selesai tepat waktu. Selamat menjalankan ibadah puasa dan jangan sampai kelewatan sahur lagi!
