Bikin Lapar dan Haus, Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur

Pemilihan menu sahur yang sehat dapat membuat puasa lebih nyaman dan tubuh tetap bugar.

Sebaiknya konsumsi makanan yang kaya serat, protein, karbohidrat kompleks, dan cairan.

Hindari makanan tinggi garam, gula, lemak, pedas, dan kafein berlebih agar rasa lapar dan haus dapat diminimalkan.

Dengan demikian, puasa menjadi lebih lancar, energi stabil, dan kesehatan tubuh tetap terjaga.

Referensi:

1. American Journal of Clinical Nutrition

2. Harvard Health Publishing

3. Journal of Nutritional Biochemistry

4. Gastroenterology Research and Practice