Kombinasi sayuran kaya zat besi seperti bayam, membantu memberi energi lebih cepat dan membuat kamu tetap segar tanpa lonjakan gula darah.
Minuman ini ideal, kalau kamu sedang mengurangi asupan kopi atau minuman manis.
5. Smoothie - Paket Nutrisi Lengkap
Terakhir, smoothie buah dan kacang merupakan pilihan tepat untuk sarapan mini sekaligus minuman.
Buah-buahan, susu atau yoghurt, dan kacang-kacangan memberikan serat, vitamin, dan protein yang membuatmu kenyang lebih lama.
Kamu bisa menambahkan bubuk protein atau biji chia, untuk dorongan nutrisi ekstra sebelum workout pagi.
