Mengikuti tips-tips ini tidak hanya mencegah rasa haus berlebihan, tetapi juga mendukung stamina, konsentrasi, dan kesehatan secara keseluruhan selama Ramadan.
Penelitian modern menunjukkan bahwa hidrasi yang baik dapat mencegah gangguan konsentrasi, kelelahan, dan risiko dehidrasi berat pada orang yang berpuasa.
Referensi:
Hydration and health outcomes – Journal of Nutrition, 2020
Dietary strategies to reduce dehydration – Nutrients, 2019
Fluid intake and physical performance during fasting – European Journal of Clinical Nutrition, 2018
