Bulan Puasa Bikin Tidurmu Berantakan? Ini Beberapa Tips buat Kamu Coba
Bulan puasa sering kali membawa perubahan besar dalam rutinitas harian. Waktu makan yang bergeser ke malam dan dini hari membuat banyak orang harus bangun lebih
Dengan pendekatan yang tepat, bulan puasa justru dapat menjadi momen untuk membangun kebiasaan hidup yang lebih sehat, termasuk dalam menjaga kualitas tidur.
Referensi
Sleep and Circadian Rhythm During Ramadan Intermittent Fasting – Sleep Medicine Reviews
The Effect of Sleep Deprivation on Hormones and Metabolism – Nature and Science of Sleep
