Hidangan Lebaran yang kaya santan dan gula sering kali membuat tubuh terasa berat. Segera kembali ke pola makan sehat dan pastikan tubuh terhidrasi dengan air putih. Tambahkan aktivitas fisik ringan, seperti jalan santai, untuk memicu hormon endorfin yang mampu memperbaiki suasana hati secara alami.
7. Berikan Waktu untuk Masa Transisi
Jangan memaksa diri untuk langsung "tancap gas" dengan performa 100% di jam-jam pertama. Psikolog dari IPB University menyarankan pentingnya memberikan waktu jeda atau me time bagi diri sendiri untuk beradaptasi. Masa transisi yang lembut akan membantu mental Anda lebih siap menghadapi rutinitas panjang ke depan tanpa rasa tertekan.
Kembali bekerja setelah libur panjang memang tidak mudah, namun dengan manajemen diri yang tepat, post-holiday blues bisa diatasi dengan cepat. Ingatlah bahwa produktivitas adalah maraton, bukan sprint. Mulailah secara bertahap, dan biarkan semangat Anda tumbuh kembali secara alami.
