5. Smoothie Berries untuk Booster Kolagen
Buah-buahan dari keluarga beri seperti stroberi, blueberry, atau raspberry adalah gudang antioksidan. Membuat smoothie dari buah beri tanpa tambahan kental manis akan memberikan suntikan vitamin yang luar biasa bagi kulit kamu. Beri-berian mengandung antosianin yang melindungi kolagen dari kerusakan struktur.
Mengonsumsi smoothie beri secara teratur membantu memperbaiki elastisitas kulit yang hilang akibat paparan gula berlebih (glikasi). Proses glikasi adalah saat gula darah berlebih menempel pada kolagen dan membuatnya menjadi rapuh. Dengan antioksidan dari beri, kamu memutus rantai kerusakan tersebut dan membantu kulit kembali pada kondisi prima.
Mengembalikan kesehatan kulit pasca Lebaran tidak bisa terjadi dalam semalam. Namun, dengan mengganti minuman manis dan bersoda dengan lima opsi di atas, kamu memberikan bahan bakar yang tepat bagi tubuh untuk memperbaiki diri. Jangan lupa untuk mengimbangi asupan ini dengan minum air putih minimal 2 liter sehari agar proses detoksifikasi berjalan maksimal.
