FIN.CO.ID - Kopi tanpa gula adalah minuman yang populer di seluruh dunia. Meskipun banyak orang menganggapnya sebagai minuman yang dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan energi dan meningkatkan konsentrasi,
Namun, konsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.
1. Sulit Tidur: Kafein dalam kopi dapat membuat kita sulit tidur. Minum kopi tanpa gula terlalu sering bisa membuat tubuh kita terjaga lebih lama, bahkan ketika seharusnya sudah waktunya untuk tidur.
2. Ketergantungan: Kafein dalam kopi adalah zat adiktif. Jika kita terlalu sering minum kopi, kita mungkin akan merasa tidak nyaman ketika tidak bisa minum kopi, bahkan sampai merasa sakit kepala.
BACA JUGA:
- Cara Membuat Lulur Kopi dan Madu, Bantu Bersihkan Kulit dan Cerahkan Secara Alami
- Cara Menghilangkan Rasa Kantuk di Pagi Hari, Minum Kopi Aja Gak Cukup
3. Gangguan Pencernaan: Kafein dalam kopi juga bisa membuat perut kita merasa tidak nyaman. Kita mungkin merasa kembung, mual, atau bahkan mengalami gangguan pencernaan yang lebih serius.
4. Tekanan Darah Tinggi: Kafein dalam kopi bisa meningkatkan tekanan darah kita. Jika kita sudah memiliki tekanan darah tinggi, minum kopi tanpa gula bisa membuatnya semakin tinggi.
5. Kerusakan Gigi: Asam yang terdapat dalam kopi bisa merusak gigi kita. Jika kita minum kopi tanpa gula terlalu sering, kita bisa berisiko mengalami kerusakan gigi.
BACA JUGA:
- Cara Membuat Kopi Ala Cafe di Rumah, Ini 7 Resep yang Bisa Kamu Coba
- Seberapa Sering Anda Minum Kopi, Cek Batasan yang Dianjurkan dan Bahayanya
6. Penyakit Jantung: Konsumsi kopi yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Kafein dalam kopi bisa meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah kita.
7. Kerusakan Ginjal: Konsumsi kopi yang berlebihan juga bisa merusak ginjal kita. Kafein dalam kopi bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang bisa merusak ginjal kita.
Jika kita ingin menikmati kopi tanpa gula, sebaiknya kita minum dalam jumlah yang wajar dan tidak terlalu sering. Kita juga bisa mencoba minum kopi yang lebih rendah kadar kafeinnya atau mencampur kopi dengan susu atau krim untuk mengurangi efek samping yang mungkin terjadi. Jangan lupa juga untuk selalu memperhatikan tubuh kita dan berbicara dengan dokter jika kita merasa ada yang tidak beres.