4 Tips Puasa Cegah Dehidrasi, Jaga Kesehatan Tubuh dan Tak Mudah Haus, Yuk Coba!

FIN.CO.ID - Ingin badan tetap sehat dan tidak mudah haus saat berpuasa? Ikuti tips dan rahasia berikut.

Untuk memastikan Anda berpuasa sepanjang hari tanpa merasa haus atau dehidrasi, Anda bisa menggunakan tips berikut ini.

Mengikuti tips ini, tubuh Anda tidak akan mengalami dehidrasi sehingga Anda tidak akan merasa haus meskipun Anda berpuasa seharian.

1. Pastikan minum 8 gelas sehari

BACA JUGA:

• 3 Keutamaan Membaca Niat Puasa di Bulan Ramadan yang Jarang Diketahui

Karena 60-70% tubuh kita adalah air, maka pastikan  kebutuhan cairan tubuh tercukupi.

Meski berpuasa, tetap minum minimal 8 gelas sehari.

Cara penggunaan : 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat  puasa dan 2 gelas sebelum tidur.

2. Hindari minuman berkafein dan minuman bersoda.

Hindari minum kopi atau soda terlalu banyak saat berbuka puasa, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

BACA JUGA:

• 3 Makanan Sehat Saat Berpuasa: Mendukung Kesehatan Selama Ibadah!

Minum minuman berkafein atau soda saat perut kosong dapat menyebabkan sakit perut, mulas, kembung, nyeri ulu hati, dan peningkatan asam lambung.

3. Makan sayur saat berbuka puasa

Makan buah dan sayur saat sahur dan berbuka puasa dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi karena banyak mengandung air.

---

Tentang Penulis

Noerma Puspita

Sumber: