4. Pijat
Pijat dapat membantu meregangkan otot betis dan melancarkan peredaran darah.
Anda bisa meminta teman untuk membantu Anda memijat kaki Anda, atau Anda juga bisa melakukannya sendiri dengan minyak pijat.
Anda juga bisa mengoleskan obat pereda nyeri pada bagian kaki yang nyeri.
5. Minum obat
Jika kaki Anda sakit parah, Anda bisa minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau acetaminophen.
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum minum obat ini.
BACA JUGA:
- Doa Agar Dilunasi Hutang yang Menggunung, Dibaca Ketika Hendak Tidur
- Awas! Gunung Lewotobi Laki-laki Lontarkan Lava Pijar Sejauh 2 Kilometer
Selain cara di atas, Anda juga bisa mengikuti tips berikut agar kaki terhindar dari nyeri setelah pendakian: Lakukan pemanasan secara menyeluruh sebelum mendaki.
Pilihlah sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki anda.
Bawalah segala perbekalan, termasuk minuman dan makanan ringan.
Jika merasa lelah, berhentilah sejenak untuk beristirahat.
Berikut 5 tips efektif mengatasi sakit kaki setelah mendaki.
Dengan mengikuti saran di atas, Anda dapat mengurangi risiko kaki pegal setelah mendaki.***
