Catat Nih! 6 Menu Sahur Pertama yang Enak dan Menyehatkan

Oatmeal adalah pilihan menu sahur yang mudah disiapkan dan kaya akan serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Oatmeal bisa dimasak dengan susu atau air, kemudian tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk menambahkan cita rasa manis alami serta nutrisi tambahan.

Bisa juga menambahkan biji-bijian, kacang-kacangan, atau madu untuk variasi rasa dan nutrisi yang lebih baik.

3. Sup sayuran dengan protein tambahan

Sup sayuran adalah menu sahur yang ringan namun memberikan nutrisi yang cukup untuk berpuasa seharian.

Buatlah sup dengan bahan baku sayuran seperti wortel, kentang, brokoli, dan bayam. Kemudian, tambahkan protein untuk membuatnya semakin bernutrisi. Contohnya daging ayam atau kacang-kacangan.

Sup sayuran bisa disajikan dengan roti gandum panggang untuk menambahkan karbohidrat dan membuatnya lebih mengenyangkan.

4. Bubur Sumsum

Bubur sumsum adalah menu sahur tradisional yang kaya akan karbohidrat dan energi. Tambahkan sedikit gula merah dan parutan kelapa untuk rasa yang lezat, serta tambahan potongan pisang atau kacang untuk nutrisi tambahan.

5. Smoothie Buah-buahan

Buatlah smoothie dengan campuran buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan mangga, serta tambahan yoghurt rendah lemak atau susu almond untuk protein. Ini akan memberikan energi yang cukup dan menyegarkan.

6. Roti Isi Daging atau Keju