Buatlah smoothie dengan campuran buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan mangga, serta tambahan yoghurt rendah lemak atau susu almond untuk protein. Ini akan memberikan energi yang cukup dan menyegarkan.
6. Roti Isi Daging atau Keju
Siapkan roti gandum isi dengan potongan daging tanpa lemak atau keju rendah lemak, serta tambahan irisan sayuran seperti selada dan tomat. Ini adalah menu yang praktis namun memberikan nutrisi yang seimbang.
Nah, selanjutnya tips memilih menu sahur yang tepat. Simak sampai habis ya.
1. Makanan yang dikonsumsi, sebaiknya mengandung karbohidrat, protein, dan serat untuk memberikan energi yang stabil serta rasa kenyang lebih lama.
2.Hindari makanan yang terlalu berat atau pedas, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung selama berpuasa.
3.Saat sahur, pilih makanan yang mudah disiapkan dan dicerna, untuk memastikan kenyamanan selama puasa.
4.Terakhir, jangan lupakan minum air yang cukup, sehingga tidak dehidrasi ketika berpuasa.
