Kuliner . 12/03/2024, 03:36 WIB
Penulis : Aulia Yesella | Editor : Rizal Husen
FIN.CO.ID - Sahur berasal dari bahasa Arab yang berarti 'akhir malam', dan sahur merupakan waktu penting selama bulan Ramadan.
Adapun akar kata sahuur adalah suhuur, di mana sahuur merujuk pada 'makanan yang disantap saat sahur', sedangkan suhuur berarti 'kegiatan makan saat waktu sahur'.
Sahur mungkin hanya dipandang sebagai kegiatan makan dan minum saja, tetapi yang sangat penting pula adalah untuk memilih apa yang akan dimakan saat sahur.
Seringkali sulit untuk memutuskan apa yang harus dimakan saat sahur, terutama pada hari pertama berpuasa.
Karena itu, memilih makanan yang tepat adalah penting untuk menjaga energi dan kesehatan selama puasa.
BACA JUGA: 3 Menu Sahur Sehat yang Dapat Memberi Energi Sepanjang Hari!
Berikut ini rekomendasi menu makanan yang mudah di sajikan saat waktu sahur pertama di bulan puasa.
1. Telur rebus dengan sayuran segar
Menu ini memiliki sumber protein yang sangat baik dan cepat disiapkan untuk sahur pertama.
Cara membuatnya pun mudah, rebus telur selama 10-12 menit, lalu sajikan bersama sayuran segar seperti tomat, mentimun, dan selada.
Selain itu, bisa juga dimakan bersama irisan alpukat untuk menambah kandungan lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung dalam tubuh.
BACA JUGA: Catat Nih! 6 Menu Sahur Pertama yang Enak dan Menyehatkan
Telur rebus dengan sayuran adalah menu yang memberikan energi yang stabil dan rasa kenyang lebih lama selama puasa.
2. Sup sayuran dengan protein
Makanan sahur yang ringan seperti sup sayuran akan memberi nutrisi yang cukup untuk menjalani puasa seharian.
PT.Portal Indonesia Media