FIN.CO.ID - Ketika berbuka puasa ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi supaya bisa mendapatkan nutrisi yang penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang bayi.
Untuk ibu hamil yang ikut menjalani ibadah puasa penting untuk memerhatikan pola makan terutama saat berbuka puasa.
Setelah berpuasa sepanjang hari tentu ibu hamil ingin mengonsumsi beragam hidangan lezat yang disuka.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa menu buka puasa untuk ibu hamil yang menyehatkan tubuh.
1. Jeruk
BACA JUGA:
Jeruk memiliki rasa yang manis, segar dan menjadi pilihan makanan yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa.
Selain itu, jeruk mengandung berbagai macam vitamin dan mineral sehingga dapat dimasukkan sebagai menu buka puasa sehat untuk ibu hamil.
Ada beragam nutrisi di dalam jeruk yang bermanfaat untuk ibu hamil seperti vitamin A, vitamin B1 dan B2, folat, fosfor, kalium, magnesium dan zat besi.
Selain dapat melawan infeksi dan mengembangkan sistem imun, buah asam manis ini juga bisa membantu mengatasi alergi yang biasa dialami wanita hamil pada umumnya.
2. Salmon
BACA JUGA:
Salmon adalah salah satu makanan sehat yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil.
Kandungan di dalam salmon diantaranya asam lemak omega 3-nya bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, membantu menyeimbangkan darah tinggi, baik untuk pertumbuhan otak janin dalam kandungan dan mengatur sistem metabolisme dalam tubuh.
Ibu hamil dapat mengonsumsi salmon dengan cara dipanggang atau ditumis dengan olive oil yang diberi cacahan daun ketumbar.
