Kandungan di dalam salmon diantaranya asam lemak omega 3-nya bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, membantu menyeimbangkan darah tinggi, baik untuk pertumbuhan otak janin dalam kandungan dan mengatur sistem metabolisme dalam tubuh.
Ibu hamil dapat mengonsumsi salmon dengan cara dipanggang atau ditumis dengan olive oil yang diberi cacahan daun ketumbar.
3. Susu
Ibu hamil harus mengonsumi susu selama berpuasa karena minuman sehat ini adalah pelengkap komponen penting selama kehamilan.
BACA JUGA:
Ada beberapa manfaat susu seperti memperbaiki plasenta, memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh, memperlancar ASI, membantu pembentukan tulang pada janin, mengurangi risiko anemia dan sumber energi.
4. Bayam Rebus
Bayam rebus memiliki kandungan asam folat alami yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi sebagai menu buka puasa untuk ibu hamil.
Kandungan asam folat yang tinggi memiliki banyak khasiat untuk ibu hamil dan mengurangi risiko bayi terlahir cacat.
Selain itu, bayam juga mengandung zat besi sehingga dapat membantu mengurangi risiko anemia dan menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:
Semoga bermanfaat, itulah beberapa menu buka puasa untuk ibu hamil yang menyehatkan. (*)
