6 Menu Buka Puasa dengan Nutrisi Tinggi dan Menyehatkan

Dengan mengonsumsi buah saat berbuka puasa dan sahur, kalian bisa mendapatkan tenaga tambahan untuk hari puasa berikutnya. 

Buah-buahan juga mudah diolah langsung maupun menjadi salad, sop buah, hingga kolak.

3. Daging Ayam

Daging ayam tanpa kulit dapat menjadi pilihan selanjutnya. Tak dipungkiri, daging ayam mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

BACA JUGA:

• 5 Menu Buka Puasa Ramadhan 2024 yang Menggugah Selera dan Menyehatkan

Nutrisi tersebut seperti vitamin, mineral, hingga protein. Sama seperti buah-buahan, daging ayam juga sangat mudah diolah menjadi menu apapun. 

Kalian bisa mengolah daging ayam dengan berbagai cara seperti direbus ataupun dipanggang. Ide menu yang bisa dicoba seperti soto, sup, opor, dan lain sebagainya.

5. Sup Sayur

Mengonsumsi sup sayur dapat mengembalikan cairan tubuh setelah puasa seharian. Sup sayur dapat diolah dengan campuran sayuran yang segar, misalnya sawi dan wortel.

Bisa menambahkan daging ayam, sapi, atau jamur untuk melengkapi sup. Daging dalam sup ini memiliki protein tinggi untuk mengembalikan energi tubuh setelah berpuasa.

BACA JUGA:

• Menu Buka Puasa Segar dan Sehat: Pilihan Menu yang Menggugah Selera dan Menyehatkan

6. Oatmeal

Masih banyak orang yang belum menyadari makanan ini memiliki banyak manfaat. Padahal, oatmeal merupakan makanan yang kaya serat sehingga dapat berguna bagi tubuh saat berpuasa.