5 Penyebab Susah Kentut, Salah Satunya karena Dehidrasi

Dalam beberapa kasus, susah kentut bisa menjadi pertanda kondisi medis tertentu, seperti konstipasi, obstruksi usus, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Cara Mengatasi Susah Kentut

Untuk mengatasi susah kentut, ada beberapa tips yang bisa kamu jalankan mulai dari sekarang:

Cara Mengatasi Susah Kentut #1

Makan Perlahan

Kunyah makanan dengan baik dan jangan terburu-buru saat makan.

Cara Mengatasi Susah Kentut #2

Hindari Makanan Tertentu

Kurangi konsumsi makanan yang menghasilkan gas berlebih, seperti kacang-kacangan, kubis, dan soda.

Cara Mengatasi Susah Kentut #3

Perbanyak Minum Air

Minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk membantu melancarkan pencernaan.

Cara Mengatasi Susah Kentut #4

Olahraga Teratur

Olahraga dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi gas di perut.

Cara Mengatasi Susah Kentut #5

Kelola Stres

Lakukan teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi, untuk membantu mengelola stres.

Obat Susah Kentut

Hmmmm, kalo udah begini orang pasti nanyanya satu, apa obat susah kentut?

Jika cara-cara di atas tidak membantu, kamu bisa mencoba obat yang dijual bebas untuk membantu mengeluarkan gas, seperti simetikon atau laktase.

Catatan

Jika susah kentut disertai dengan gejala lain, seperti sakit perut yang parah, muntah, atau demam, segeralah konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.