Dijamin Ampuh! Ini Cara Mengatasi Rasa Malas Saat Puasa Ramadan

Hal tersebut karena kafein bisa menyebabkan dehidrasi.

3. Menjaga pola tidur

BACA JUGA: 4 Tips Mengatasi Nyeri Ulu Hati Saat Sedang Menjalankan Ibadah Puasa

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan berenergi.

Maka dari itu, hindari begadang dan atur waktu tidur yang konsisten.

Kemudian ciptakan kamar tidur yang nyaman dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur.

4. Sahur dengan gizi seimbang

Usahakan untuk tidak melewatkan sahur ketika menjalani puasa di bulan ramadhan.

BACA JUGA: Apakah Hukum Puasa dalam Keadaan Junub? Ini Penjelasannya

Sahur dengan makanan bergizi seimbang akan memberikan energi yang cukup untuk tubuh ketika melakukan aktivitas seharian.

Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana karena bisa menyebabkan rasa kantuk.

Jadi, pilihlah makanan kaya protein dan serat yang akan membuat Anda kenyang lebih lama.

5. Rutin olahraga

Olahraga ringan selama 30 menit setiap hari bisa membantu meningkatkan metabolisme dan energi tubuh.

BACA JUGA: Wajib Ketahui, Ini Hal Makruh dalam Puasa yang Harus Dihindari