Hindari memakai pakaian basah, minum air secukupnya dan tidak memakai sepatu ketat karena dapat menghambat peredaran darah.
BACA JUGA:
- Rekomendasi Outfit ke Gunung Bagi Pemula Pendaki
- Etika, Tata Krama dan Doa bagi Pendaki yang Ingin Buang Air Besar di Gunung
Kenali juga gejala awal radang dingin, yaitu kulit merah atau pucat dan mati rasa.
4. Mencegah penyakit akut saat pendakian
Advertisement
Ini merupakan gangguan kesehatan atau penyakit yang umum terjadi pada orang yang baru memulai pendakian, pada saat tubuh sedang beradaptasi dengan lingkungan baru. Untuk mengatasinya, periksakan kesehatan sebelum pendakian.
Kemudian naik perlahan agar tubuhmu mudah beradaptasi. Mendirikan tenda dan beristirahat beberapa hari di permukaan yang lebih rendah, sekitar 1.500 meter di atas permukaan laut.(*)
