Jadi jangan hanya makan lauk saja tapi tambahkan sahur hijau dan buah-buahan lainnya.
Selanjutnya, hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, manis, atau asin.
2. Istirahat yang cukup
Selain makan, penting juga untuk selalu memberikan tubuh istirahat yang cukup.
Tubuh kita memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan energi yang digunakan sepanjang hari.
Penting untuk melakukan ini beberapa hari sebelum pulang, agar temanmu tidak terlalu lelah saat sampai di rumah.
Istirahat yang cukup dengan tidur lebih banyak setiap hari, enam sampai delapan jam sehari.
Oleh karena itu, Anda perlu mengatur waktu tidur tertentu pada malam hari agar tubuh Anda mendapat istirahat yang maksimal.
Dengan kebiasaan baik ini, tubuhmu akan lebih bertenaga sesampainya di rumah.
BACA JUGA:
- Mudik Lebaran: Tiket Kereta Api Terjual 2,1 Juta Kursi, Puncak Arus Balik 6 April 2024
- SPJM Siapkan 300 Kuota untuk Mudik Gratis dengan dua Tujuan di Sulsel
3. Olahraga
Cara lain untuk menjaga imunitas tubuh adalah dengan rutin berolahraga.
Tentu saja saat berpuasa kita tetap perlu berolahraga.
Namun, jenis olahraga yang dilakukan mungkin lebih lembut dibandingkan bulan-bulan normal.
Jalan kaki, bersepeda atau berenang merupakan kegiatan olah raga yang dapat dilakukan.
