Namun, jenis olahraga yang dilakukan mungkin lebih lembut dibandingkan bulan-bulan normal.
Jalan kaki, bersepeda atau berenang merupakan kegiatan olah raga yang dapat dilakukan.
Olah raga 30-45 menit sehari dengan intensitas ringan agar teman dapat berpuasa dengan lembut.
Olah raga akan menjaga daya tahan tubuh tetap bekerja dengan baik dan teman anda tidak mudah sakit.
4. Minum air putih yang cukup
Hal terakhir yang harus diperhatikan adalah minum air putih yang cukup setiap hari.
Tercukupinya kebutuhan cairan tubuh akan mencegah dehidrasi saat berpuasa dan membuat saluran pencernaan serta organ tubuh lainnya dapat berfungsi normal.
Maka biasakanlah minum air putih yang cukup pada akhir puasa dan sahur agar sahabat dapat berpuasa dengan lancar.
Maka ketika pulang, ingatlah untuk membawa air minum kemasan agar saat berpuasa tidak hanya minum air kemasan yang diberi rasa saja.
Dengan mengikuti empat tips berikut ini sobat, akan mampu menjaga daya tahan tubuh sebelum pulang kampung.(*)
